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中医学で健康な毎日を 気の滞りは万病のもと
今年は例年になく桜などの花の開花が早く、花粉も非常に多く飛散しました。新型コロナは終息に向かっているようですが、４月からライフスタイルが変わり｢体調不良｣を感じている人も多いのではないでしょうか。
春はもともと、自然界でも人間界でも｢気が乱れる｣季節といわれ、気の滞りによってイライラしたり、体調不良を訴える人が多い季節です。体がストレスを感じると、｢き（気）(活動エネルギー)｣の巡りが悪くなり(＝き（気）たい（滞）)、うつ症状、ため息が多い、頭痛、めまい、不眠、胃痛、逆流性食道炎、胸やお腹の張り、生理不順、ＰＭＳなど様々な症状が現れます。
気の流れを調整する要は五臓の｢かん（肝）｣です。｢肝｣をリラックスさせると、鬱々とした気分や寝つきの悪さなど気滞の症状が緩和されます。そのためには、日頃の生活習慣を整えることも大切です。中医学では散歩や運動、旅行、趣味や娯楽でストレスを解消する(気を巡らせる)事も大切ですが、気滞の症状を感じたら｢しょうようさん（逍遥散）｣などのそかんかい（疎肝解）うつやく（鬱薬）を頓用しましょう。
また、肝はけつ（血）を貯える臓器でかんけつ（肝血）が不足すると気滞を起こしやすくなるので、睡眠をしっかりとり、良質のたんぱく質・ビタミンなどをバランスよく摂取して｢血を補う｣事も大切です。
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