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つるみ在宅ケアネットワーク主催 頑張らない体操で100歳まで歩ける体を 11月16日に鶴見公会堂で無料体験講座
”頑張らない体操”で１００歳まで自分の足で歩ける身体づくりを学ぶ体験型の市民向け公開講座が11月16日（土）、鶴見公会堂で開かれる。参加無料。鶴見区役所が後援。
主催は鶴見区医師会在宅部門らを中心とした多職種連携団体「つるみ在宅ケアネットワーク」。
４万人を指導した講師が講演
講師を務めるのは、心と体を緩める頑張らない「体芯力(R)」体操創始者の鈴木亮司さん。25年のトレーナー歴で４万人以上を指導し、科学的根拠に基づいた運動法「体芯力」体操を考案。オリンピックアスリートから90歳以上の高齢者まで、幅広く指導を行っている。
当日は、鈴木さんが頑張らない体操の極意を分かりやすく解説。
実際に体を動かしながら、無理せず、頑張らなくても効果の出る方法で１００歳まで自分の足で歩ける健康法を体験できる。「筋トレでは得られない驚きの効果。体芯力体操なら、キツくも、ツラくもないので、誰でも長続きするはずです」と鈴木さん。
健康づくり活動の紹介も
また、講演後には鶴見区内９つある地域ケアプラザを代表して潮田と東寺尾地域ケアプラザの地域包括支援センターの看護師らが、自身のエリアで取り組んでいる「元気づくりステーション」の活動について紹介する。
要事前申込み。体を動かすため、動きやすい服装で参加を。また、主催者側で傷害保険に加入する際に参加者の氏名を保険会社に提示する必要があるため、同意した上で申込みを。詳細問い合わせは、鶴見区医師会在宅部門（鈴木さん）【電話】０４５・５０３・１２８９。
講師の鈴木亮司さん
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