健康階段（上）と機能回復訓練室に新設されたステップボード
大島の老人福祉センター渓松園の一角にこのほど、「健康階段」がお目見えした。
生活習慣病対策や運動不足改善のため、気軽にできる運動として注目されている「階段」の利用。早歩きより効果が高いとも言われており、筋力の維持や強化だけでなく、血糖値の上昇を抑制することから脳梗塞や心筋梗塞のリスク減少にも期待されている。
同園の「健康階段」は長く使用されていなかった屋上へ行くための階段を活用したもの。以前から「階段を健康づくりのために使用できないか」などの相談も寄せられており、「利用者の健康のために役立ててもらいたい」と、開放に至った。
荒井哲也所長によると「階段は足腰が強化されるので転倒防止につながり、降りるときには注意を払うので脳の活性化、すなわち認知症予防にもつながります。血流が良くなって骨密度が上がったり、ダイエットにも良いとか。階段利用だけでも構いませんので、ぜひご来園ください」と呼び掛けている。
同園は市内在住の60歳以上の人は利用料無料。問い合わせは【電話】０４２・７６１・９２９１。
火〜金曜日の午前11時〜午後1時までコンビニの移動販売車も
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