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「立つ」「座る」「歩く」不安はありませんか？ ライフティック平塚 脱ロコモ健康体操スクール
平塚・大磯・二宮・中井版
公開：2025年3月28日
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運動プログラムの一例
神奈中フィットネスクラブ・ライフティック平塚が好評の声を受け、誰でも気軽に参加できる「脱ロコモ健康体操スクール」の無料体験レッスンを開催する。４月25日までの毎週水・金曜、各日２人まで（事前予約制）。
ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略。骨や関節、筋肉の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった日常生活に必要な機能が低下している状態をさす。足腰の筋力低下が起点となり、歩行や立ち座りの動作に支障が出ることで、つまずきなどの転倒や膝痛腰痛のリスクが高まってしまう。
同スクールでは、一人ひとりの身体の状態にあった姿勢改善のための「柔軟体操」や、筋力低下を防ぎ、正しい姿勢を維持するための「低負荷で行う筋力トレーニング」などを行っている。現在開講中のクラスには60〜80代の幅広い世代が参加。少人数制（各クラス10人まで）のスクールでしっかりとした手厚い指導が受けられるため、初心者でも安心だ。
「運動機能の低下が痛みや怪我につながる前に、簡単な運動から対策を始めてみては。少しでも筋力の低下に不安のあるかたはお気軽にご参加ください」と担当者。
スタッフとマンツーマンの個別体験も実施中。今なら月会費初月無料となるお得な入会キャンペーンも。
■ライフティック平塚
【電話】０４６３・２４・１０１０／宝町10の４スポーツプラザ神奈中４階・平塚駅北口徒歩６分／会費制（月４回４４００円）
ライフティック平塚
平塚市宝町10-４スポーツプラザ神奈中４階
TEL:0463-24-1010
https://www.kanachu-sports.co.jp/facilitys/hiratsuka/fitness/
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